高速公路路面寬闊， 固定參照物少，無行人、小電驢等干擾，在這種環(huán)境下長時間駕駛車輛駕駛?cè)藭械絾握{(diào)、枯燥， 容易產(chǎn)生松懈或疲勞。在我國，由于司機犯困每年引起超過10000件交通事故，直接導致超過71000人重大傷亡，犯困4秒在高速路上足以致命！
我們都知道疲勞駕駛不對，但很多人只是停留在嘴上?？葱侣効磮蠹?，交通事故只是一則消息，或是一組冰冷的數(shù)字。但是一旦自己遭遇上，就是……至親的眼淚。
針對這個危險行為，相關(guān)部門也出臺了嚴格的處罰措施：
處罰
《道路交通安全法實施條例》中明確規(guī)定，連續(xù)駕駛機動車超過4小時要停車休息且時間不得少于20分鐘。公安部頒布的123號令規(guī)定：連續(xù)駕駛機動車超過4小時未停車休息或停車休息時間少于20分鐘的，一次扣6分，如果駕駛的是中型以上的載客汽車或者危險物品運輸車，一次扣12分。
提神醒腦小秘訣
NO.1 無糖口香糖
這是最傳統(tǒng)的應(yīng)急方法，讓嘴巴動起來，可以趕走一些睡意，讓精神更加集中喔！注意避免嚼食含糖口香糖，因為攝取糖分后，血糖會迅速升高然后落下，更容易引起瞌睡癥頭，所以記得要選擇無糖又清涼的口香糖。
NO.2 濕紙巾
車內(nèi)準備一袋濕紙巾，覺得有點累的時候，擦擦臉跟脖子緩解疲勞。濕紙巾的話，最好選具有薄荷清涼效果的，不要選薰衣草或帶安眠功效的。
NO.3 外循環(huán)空調(diào)
如果長時間使用車內(nèi)循環(huán)，空氣流通不暢，腦袋也有可能產(chǎn)生近似缺氧的錯覺，這時會感到昏昏欲睡。若能將空調(diào)設(shè)定成車外循環(huán)或送風，將新鮮空氣帶進車內(nèi)，發(fā)揮提神醒腦的效果。
NO.4 聽不同的音樂
播放一些不同種類的歌曲來醒腦！
NO.5 打開車窗
如果在空氣清新的郊外，不妨關(guān)閉空調(diào)，打開車窗與天窗讓新鮮空氣直接進入你的肺，清醒頭腦，提升駕車專注力。
NO.6 調(diào)整座椅角度
覺得座椅越坐越舒服，越來越想睡嗎？建議先將車輛停在可停放的安全區(qū)域，然后調(diào)整一下座椅角度，讓身體重新適應(yīng)駕駛姿勢，比較不會被睡意侵襲。
預防疲勞駕駛小妙招
保證足夠睡眠和良好的睡眠效果。睡前 1 小時內(nèi)不多飲水、不進行過度腦力工作;臥室內(nèi)保持通風、清潔，枕頭不宜過高。
養(yǎng)成良好的飲食習慣，提高身體素質(zhì)。膳食宜選擇易消化、營養(yǎng)價值高的食品;飯量以七、八成為好，勿暴飲暴食;多吃含維生素 A 、 C 、 B1 、 B2 的食物，可以防止眼睛干燥、疲勞、夜盲癥的發(fā)生。
科學的安排行車時間，注意勞逸結(jié)合。注意行車途中的休息，連續(xù)駕駛時間不得超過4小時，連續(xù)行車4小時，必須停車休息20分鐘以上;夜間長時間行車，應(yīng)由2人輪流駕駛，交替休息，每人駕駛時間應(yīng)在 2 ~ 4 小時之間，盡量不在深夜駕駛。
注意合理的安排自己的休息方式。駕駛車輛避免長時間保持一個固定姿勢，可時常調(diào)整局部疲勞部位的坐姿和深呼吸，以促進血液循環(huán);最好在行駛一段時間后停車休息，下車活動以下腰、腿，放松全身肌肉，預防駕駛疲勞。
如果以上秘訣、妙招都已無法見效，那么還是建議把車輛停放在安全地帶（比如服務(wù)站、停車區(qū)），打開車窗小睡片刻補充體力，讓大腦快速充電之后再上路，這才是安全之道！各位司機，實在累的不行，就別開車了！拿生命冒險不值得！
